Unsere Kurse umfassen einen Ernährungsteil und einen Mentalteil, die je nach Thema unterschiedlich gewichtet sind. Beide Bereiche sind aufeinander abgestimmt, um eine optimale Unterstützung zu ermöglichen.

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Die Schwerpunkte im Ernährungsbereich sind Zucker, Darmgesundheit sowie Stoffwechsel und werden durch das Mentalcoaching unterstützt.

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Zucker:

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Zucker ist einer der entscheidenden Faktoren, ob sie beim Abnehmen langfristig Erfolg haben. Daher veranschaulichen wir ihnen, wie Zucker im Körper wirkt und unterstützen sie intensiv, sich vom Zucker zu befreien.

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Darmgesundheit:

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Eine gute Darmflora spielt eine entscheidende Rolle dabei, langfristig abzunehmen.

Daher zeigen wir ihnen welche Nahrungsmittel sie essen können, um ihre Darmflora zu verbessern und welche Nahrungsmittel sie besser vermeiden sollten.

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Stoffwechsel:

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Wir zeigen ihnen, wie Sie mithilfe bestimmter Nahrungsmittel ihren Stoffwechsel verbessern können. Außerdem stellen wir ihnen verschiedene Möglichkeiten vor, wie sie durch Bewegung und Sport ihren Stoffwechsel in Gang bekommen können.

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Um die Vorschläge auch in der Praxis gut umsetzten zu können, stellen wir ihnen Rezepte zur Verfügung, die es ihnen erleichtern, ihre Ernährung umzustellen. Optional können sie auch an einem Kochvormittag teilnehmen, zu dem wir sie einladen.

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Ziel ist es, dass sie nach dem Kurs ihre Ernährung soweit umgestellt haben, dass sie auch eigenständig weiter abnehmen können. Wir bieten optional eine Fortführung des Angebots an, falls sie sich weitere Hilfe wünschen.

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Das Mentalcoaching unterstützt den Abnehmprozess und die Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung. Es erleichtert den Entzuckerungsprozess und hilft bei der Lösung von mentalen Blockaden, der Bearbeitung negativer Glaubenssätze und Änderung von ungünstigen Verhaltensmustern bezüglich des Essens. Stressabbau und Stärkung des Selbstwerts sind weitere wichtige Aspekte des Mentalcoachings.